+7 (903) 578-95-24 | centerkarate1969@gmail.com | centerkarate1969@mail.ru | @CentralSchoolKarate
 Школа боевых искусств при Московском Городском Педагогическом Университете (МГПУ)

Главная > Тренер: Талыбов Чингиз Нарулла оглы

Талыбов Чингиз Нарулла оглы

 Талыбов Чингиз Нарулла оглы

Квитанция на оплату тренировок в группе Талыбова Ч.Н.

Тренер по боксу. Мастер спорта
Боксом занимается 1976 года. Мастер Спорта СССР по боксу. Занимался в Добровольном спортивном обществе "Динамо", победитель всесоюзных и республиканских соревнований. Финалист молодежного первенства СССР. Член молодежной сборной СССР.

Английский кулачный бой

Бокс как вид спорта представляет из себя спортивное единоборство. Поединок двух соперников проводится на ринге. Квадратный ринг со стороной от 4,9 до 6,1 м окружен канатами с 4-х сторон. Длительность боя зависит от количества раундов, обычно продолжительность составляет от 3-х до 12 раундов.

Как и в прочих видах спорта, в боксе требуется особое снаряжение спортсмена. На руки боксера обязательно надеваются мягкие боксерские перчатки. Под перчатками руки обматывают специальными бинтами, предотвращающими растяжения суставов, а также защищающих от травм. Боксеры выбирают перчатки  по назначению (тренировка со снарядом, соревнование) и качеству (размер, материал, вес). На тренировках и любительском боксе также подбирают специальный шлем, защищающий голову от ударов и травм. К состязаниям допускаются боксёры одинаковых весовых категорий, возрастной группе и равных по спортивному разряду. Действия, опасные для здоровья, полностью запрещены.

По технике и тактике бокс считают одним из сложнейших видов спорта. Быстро изменяющаяся обстановка в бою требует от спортсмена способность мгновенно и четко ориентироваться в возникающих ситуациях, вовремя принимать и выполнять свои решения. От боксера требуется ловкость, точность, быстрота. Умело применять различную технику и разумно использовать тактику. Бой на ринге требует от боксера большой интенсивности действий и хорошей подготовки организма. Очень важно выработать у боксёра выносливость и умение правильно и экономно расходовать свои собственные силы.


Бокс для взрослых, главное — начать

Бокс это величественный спорт уверенных в своих силах людей. Тренировки в нашей Школе бокса в Марьиной роще позволят сделать шаг к ведению активного образа жизни и закалить свой характер. Это можно сделать в любом возрасте - и мужчинам, и женщинам, и детям. Начальный уровень физической подготовки конечно важен, но... его можно наработать при желании и мотивации. Надо понимать, что суть бокса в том, чтобы ловкостью и тренированностью победить мощь и силу.

Программа тренировок по боксу включает в себя упражнения для поддержания здоровья, а так же ударную технику и защиту. Правильный поход к тренировочному процессу на занятиях боксом поможет эффективно наработать завидную физическую форму, обрести спокойствие и уверенность, и конечно научиться как защитить себя и постоять своих близких. Еще одно, что отличает бокс от восточных единоборств - он болеепрост и доступен для понимания обычного европейского человека, который, например, не готов погружаться в тонкости восточной философии и мировоззрения. На занятиях в группе тренер устанавливает индивидуальный уровень нагрузки для людей различных возрастных категорий, комплекции и уровня подготовки, а регулярная смена партнеров в течение тренировки позволит вам быстро наработать необходимые навыки и повысить уровень физической подготовки. Даже начинающий боксер имеет возможность наблюдать как тренируются его коллеги по спортзалу и набираться опыта.

О каких-либо особенных ограничениях по возрасту и уровню подготовке при занятиях боксом не существует. Даже если человек раньше не увлекался этим красивым и мощным видом спорта, приступить к занятиям можно и в 30, и в 40, и в 50 лет. Конечно в зрелом возрасте следует обратить внимание на необходимость прохождения медосмотра перед тем, как приступить к тренировкам.

Как проходят тренировки в секции бокса

Для занятий потребуется комфортная для вас спортивная одежда - легкая спортивная обувью, спортивные брюки и футболка. Из специальной боксерской экипировки:

  • боксерские перчатки (в последствии еще и снарядные),
  • боксерские бинт,
  • капа,
  • настоятельно рекомендуется приобрести и боксерский шлем.

В боксе различают несколько видов перчаток - надеваемые для тренировки на снарядах (боксерских лапах и мешках), и используемые во время спаррингов. Боксерская капа и шлем, а так же боксерские бинты позволяют обходиться без травм.

Для начала человек должен привести в норму свои физические кондиции. Гиподинамия, иначе говоря недостаток физической активности, потребует уделить некотое внимание подготовительным упражнениям. Скорее все на начальном этапе потребуется укрепить органы дыхания и сердечно-сосудистую систему, сформировать крепкие мышцы. Это потребует не очень уж много времени при регулярных занятиях вне зала - в свободные от тренировок дни. Это и ежедневная утренняя гимнастика, хотя бы полчаса, полезны будут так же и регулярные пробежки по выходным. Хорошая русская парная или финская сауна помогает удалить лишние килограммы, если конечно они есть или накапливаются. Но эти усилия того стоят - подобный "здоровый режим" очень скоро подготовит тело к физическим нагрузкам, и вы будете более уверенно чувствовать себя на тренировочном ринге.

Обучение боксу включает изучение и освоение необходимых стоек, перемещений и отработку ударов на снарядах и тренировках с партнером. Уделяется внимание и и психологической подготовке - боксеру не следует бояться противников, даже превосходящих его по физическими данными. Технический уровень в боксе имеет бОльшее значение, чем размер мышц - в практике мирового спорта есть ряд примеров когда физически менее развитые боксеры побеждают и даже нокаутируют физически более сильных противников.



Школа боевых искусств
при Московском Городском Педагогическом Университете (МГПУ)
Адрес: Москва, ул. Шереметьевская, д.28 (метро. 'Марьина роща' / 'Бутырская')

Создана на базе Центральной Школы Каратэ (ЦШК). Тренировки по различным видам спортивных боевых искусств для взрослых и детей, преподавателей и студентов МГПУ, всех желающих проводят тренеры и инструктора Центральной Школы Каратэ: каратэ, кобудо, ушу, таеквондо, бокс, кикбоксинг, самбо, айкидо, джиу-джитсу, дзюдо, мма, рукопашный бой, развивающие и фитнесс программы для взрослых и детей.
 Центральная школа Каратэ (ЦШК)

+7 (903) 578-95-24
centerkarate1969@gmail.com
centerkarate1969@mail.ru
@CentralSchoolKarate
www.sbi-mgpu.ru
www.mgpu.ru/sbi